Pole Dance
We put the DANCE in Pole Dance! Stärk din självkänsla och tona dina muskler med pole dance i Gävle och Ljusne hos Dinali Center. Vi var 2009 först i mellansverige med att introducera detta mycket unika sätt att använda pole dance där fokus ligger på det sensuella och feminina, du får chans att stärka dig själv både fysiskt och mentalt. 2010 öppnade vi även en studio i centrala Gävle – mitt emot Gävle Centralstation. Under 2011 är det även dags för Sundsvall att få sin allra första pole dance-studio!
Nybörjarklasserna hos Dinali sker i en sal utan insyn och med lågt dimmat ljus. Detta för att du ska känna dig så bekväm som möjligt!
HELT NYA kursupplägg from. augusti 2011 – Justine McLucas (UK) är Dinalis nya artistic manager!
Alla kvinnor från 18 år (16 år med målsmans underskrift) är välkomna till Dinali Centers pole dance-klasser. Det krävs inga förkunskaper eller speciell fitnessnivå. Alla tränar utefter sin egen förmåga och sina egna förutsättningar. Du avancerar i din egen takt och lär dig ett sundare förhållningssätt till din kropp. Det enda du behöver är ett öppet sinne och viljan att pröva på något nytt!
OBS! Dinali Centers pole dance-klasser handlar om att introducera ett unikt och stärkande rörelsemönster som förhoppningsvis kommer att förändra ditt liv. Under klasserna klär vi aldrig av oss nakna. Vårt mål är du ska gå ifrån klassen och känna dig stärkt, hålla huvudet lite högre och våga ta för dig lite mer i livet!
Pole dance-kurser
Vi jobbar här med en mycket speciell uppvärmning där det ingår stretch, andningsövningar, avslappning, muskelstärkande övningar och mycket kvinnlig sensualism. Vi lär oss även konsten att improvisera, så att alla elever ska kunna utvecklas och röra sig precis som dom vill. Alla jobbar utefter sin egen förmåga, inga förkunskaper krävs. Se schemat för tillgängliga kurser och klasser.
Nivå 1-8 innehåller sex klasser á 120 minuter. Alla trick som lärs ut har sina “riktiga” engelska namn vilket gör det lätt för dig att hänga med under ex. workshops med internationella instruktörer. I slutet av klasserna varvar vi ner till lugn musik. Efter varje kursavslut öppnar vi dörrarna till ett fantastiskt showcase där elever har möjlighet att bjuda in gäster och visa vad dom lärt sig under kursen!
NIVÅ 1 (Debutants) - Här skolas du i de allra mest grundläggande pole trick, rörelser, stretchövningar, transitions, andningsövningar och styrkeövningar som behövs för att starta din fantastiska resa mot att hitta och släppa loss ditt pole dance-alter ego, nya trick nästan varje vecka – INKLUSIVE klättring! Allt du lär dig får du chans att använda i Dinalis dansrutin och även under improvisationsövningar.
NIVÅ 2 (Seniors) - Det är dags att lägga ribban högre; vi lägger till mer avancerade trick högre upp på stängerna. Uppvärmningen innehåller fortfarande Dinalis specialanpassade övningar för nedvarvning, stretch och styrka vilka tonar dina muskler och ger dig högre uthållighet och mer flexibilitet. Dansrutinen i Nivå 2 blir mer krävande och blandar nya trick/rörelser/transitions med det du lärde dig i Nivå 1, du kommer även att få utforska din kvinnlighet än mer med hjälp av användning av high heels!
NIVÅ 3 (Graduates) - Du har avklarat Nivå 1 och 2, känner dig säker på de trick/rörelser som du lärde dig där och är nu redo att utmana din kropp på ett sätt du aldrig förut gjort. Din instruktör utmanar dig varje vecka med nya rörelser/transitions och mer avancerade pole trick som sätts ihop till ännu en fantastisk dansrutin där du kommer att få släppa loss all nyfunnen kvinnlig energi. Vi jobbar vidare med olika kläder och skor. Du har funnit och skapat muskler, kroppskontroll och självsäkerhet som gör att du kan utmana ännu fler sidor hos dig själv!
NIVÅ 4 (Experts) - KOMMER SNART
NIVÅ 5 (Pros) - KOMMER SNART
NIVÅ 6 (Masters) - KOMMER SNART
NIVÅ 7 (Stars) - KOMMER SNART
NIVÅ 8 (Prima Donnas) - KOMMER SNART
Spinny Pole
“Spinny & Transitions” är en 8-veckorskurs där vi blandar trick anpassade för spinny poles med transitions – dvs moves som slätar ut övergångarna mellan trick samt tar dig tjusigt mellan stängerna. Allt du lär dig sätts ihop till en tjusig rutin, vi utlovar en riktigt spännande kurs. Inga förkunskaper krävs för “Spinny & Transitions I″. Kursen fungerar utmärkt som ett komplement till de ordinarie pole dance-kurserna.
Polesque
En lekfull flirt med Burlesquens underbara värld! Här väver vi samman två fantastiska dansformer, Pole dance och Burlesque, i en härlig symbios. Vi rör oss till klassiska toner från 20 – 50-talet iförd fjädrar och glitter från topp till tå. I sann Dita von Teese-anda skalar vi förföriskt av plagg för plagg med glimten i ögat. Under 4 klasser á 90 min övar vi oss i allt från scennärvaro till tasseltwirling runt stången och avslutar med en fantastiskt flärdfull dansrutin!
Sassy Stretch & Flex
Stretchkurser – KOMMER SNART
Acro
Dessa klasser/kurser innehåller ren akrobatik. Instruktör är Marie Mattsson, erfaren voltigeinstruktör. Kurserna kommer att erbjudas för åldrarna 10-12 och 13-17. Kommer snart till DIN studio! (OBS: I dessa klasser/kurser dansar vi INTE pole dance, fokus ligger på akrobatik och styrka med hjälp av övningar anpassade för respektive åldersgrupp)
Prova På-klasser
Här har du chans att under en timme få ett smakprov av Dinalis Nivå 1. Vi går igenom en sensuell uppvärmning, pole trick samt en liten avslutande dansrutin där du får chans att riktig släppa loss. Klasserna avslutas alltid med en demo från någon av våra duktiga instruktörer och efteråt serveras bubbel och tryfflar (från Gefle Chocolateri och Lillis Smakeri). Bokar du in dig på en kurs samma kväll erhåller du dessutom 150:- rabatt på den kursen. Se schemat för inbokade klasser.
Privatlektioner (1-3 pers.)
800:-/timme. Fullspäckat schema, bara i stan över dagen? Du kan alltid boka in en privatklass på en tid som passar dig. Klassen kan utformas efter era personliga önskemål och fungerar utmärkt som ett komplement till Dinali Centers 8-veckorskurser. Kontakta oss för mer info!
Intensivkurser
Dinali Center erbjuder ibland s.k. intensivkurser, oftast under sommartid. Se schemat för tillgängliga kurser och klasser.
Extraklasser
Pole Mama! – En kortare kurs med pole pass speciellt anpassade för dig som nyss genomgått den fantastiska resan det innebär att bli mamma. Vi tar det lite lugnare än under de vanliga klasserna och ger dig chans att så sakteliga bygga upp de muskler som gått förlorade under graviditeten. Fokus ligger fortfarande på det kvinnliga och sensuella som är en röd tråd genom Dinalis alla klasser. Varje Pole Mama-klass inleds och avslutas med avslappning och stretch. Du bör ej börja träna tidigare än sex veckor efter din förlossning. Rådgör alltid med din barnmorska innan du kör igång med din träning.
Kursen bokas in allteftersom intresseanmälningar inkommer så kontakta oss redan idag med ditt önskemål vad gäller dag/tid/studio!
D-Stretch! – Pole dance kräver inte bara starka utan också även flexibla muskler, detta för att du ska kunna få ut så mycket som möjligt av din träning samt för att du inte ska skada dig. Diana har med hjälp utav sin långa erfarenhet inom dans och fitness utformat en 90 min. klass inriktad på just stretch och flexibilitet. Vi arbetar med en blandning av klassiska stretchövningar, yogaposer och pole work. Klassen fungerar utmärkt som ett komplement till Dinalis 8-veckorskurser men passar även dig som inte är elev hos Dinali. Inga förkunskaper krävs, alla jobbar utefter sin egen kropps förmåga!
XTreme Pole I - Vi inleder med uppvärmning och lär oss sedan grunder och variationer på en uppsjö av trick. XTreme Pole I passar dig som ej är elev hos Dinali Center likväl dig som redan är en Dinalikvinna och vill utöka din repertoar!
Dinali på turné!
Bor du inte i en stad där Dinali finns och har heller ingen möjlighet att ta dig dit? Ingen fara, vi kommer till dig! Med hjälp av våra portabla stänger och x-stages (fristående stänger på podium) ger vi nu kvinnor i hela Sverige chans att ta del av Dinalis fantastiska klasser. Har du/vet du om en lokal som möjligtvis skulle passa för ett pole pass (gym eller liknande) så kan du boka in en workshop med våra duktiga instruktörer. Kontakta oss för mer info!
